Творческая и яркая студия! Профессионально и разносторонне! С пользой и заботой о Вас и вашем ребенке...

Aero Stretching

Aero Stretching

Преподаватель: Елена Уварова, Наталия Егорова, Ксения Таранькова

Стретчинг (stretching) в переводе с английского означает растягивание. Это специально подобранный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости. Такие занятия показаны людям любого возраста, вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки.


Аэро стретчинг – это занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.

Регулярные занятия аэро стретчингом помогут вам:
- проработать абсолютно все группы мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес зале;
- устранить напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц, снять накопленный стресс, усталость, стимулировать кровообращение;
- похудеть, улучшить осанку и обрести естественную гибкость;
- улучшить настроение и пообщаться с интересными людьми во время занятий.

Стоит только начать и уже очень скоро вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали.


Обычно занятия растяжкой происходят на полу, но сам пол может мешать вам достичь лучшего результата (силой трения, сопротивлением…). Ткань и воздух не создают сопротивления, а значит не мешают вам расслабиться и растянуться максимально, мышцы тянутся мягко и естественно под весом вашего собственного тела. Такие занятия являются наиболее безопасными и эффективными.
Для достижения желаемых результатов заниматься необходимо 2-3 раза в неделю. Со временем вы заметите, что занятия приносят все больше удовольствия, исчезает усталость, меняются и разглаживаются линии тела.

Растяжка - это полноценная самостоятельная тренировка, которая в обязательном порядке начинается с разминки суставов и разогрева мышц. Занятия с опытным и внимательным преподавателем не только будут абсолютно безопасны, но и оздоровят вас. Аэро стретчинг полезен как для тела, так и для души: на занятиях вы научитесь концентрироваться на своих ощущениях, «чувствовать» свое тело, относиться к себе более осознанно и внимательно. Спокойный темп занятия поможет расслабиться и привести мысли в порядок.
Начинающим даются более простые варианты упражнений, преподаватель контролирует каждого ученика, не допуская неправильных поз и травмоопасных ситуаций.

Рекомендуемая форма одежды: эластичная одежда, желательно - утепленная. Можно одевать гетры, теплые носки, кофты с длинными рукавами поверх футболки, чтобы мышцы быстрее разогревались и лучше тянулись.

 

 

Мы в VK