Творческая и яркая студия! Профессионально и разносторонне! С пользой и заботой о Вас и вашем ребенке...

Разогрев мышц

Разогрев мышц
18.02.2019

Добрый день дорогие друзья! Сегодня для Вас рубрика #педагоги_контраст

Ларькин Вячеслав Сергеевич расскажет вам о том...

Важен ли разогрев мышц перед занятием или выступлением?
 ⠀
Любые физические нагрузки – стресс для нашего тела и организма в целом. Особенно для мышц. Чтобы сильно не подвергать наш организм стрессу, нужно как следует подготовиться, в нашем случае – разогреться.

Мышцы иногда сравнивают с резиной. Если ее оставить на холоде, а через некоторое время попробовать растянуть ее или согнуть, скорее всего она потрескается или порвется. Если же резину оставить на некоторое время в тепле или на солнце, она станет эластичной и гибкой, и не подвергнется повреждениям. Наши мышцы работают по такому же принципу.

Ещё одна важная цель разогрева – пробудить организм. Наверняка, каждый из нас ощущал лень перед тренировкой, особенно зимой. Если же посвятить 7-10 минут разогреву, сразу почувствуете легкость и удовольствие во время выполнения упражнений, а в конце тренировки почувствуете, что тело вам благодарно.