Aero Stretching (растяжка в гамаках) для взрослых

АЭРОСТРЕТЧИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ — растяжка в воздухе

Stretching (от англ. to stretch — растягивать) — это тренировка, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности и снятие мышечного напряжения. А аэростретчинг — это его воздушная версия: занятия проходят в специальных тканевых гамаках, подвешенных над полом. Это красиво, необычно и… невероятно эффективно!

Почему стоит попробовать аэростретчинг?
- Мягкая, но глубокая проработка мышц
Под весом собственного тела вы естественным образом растягиваетесь, мышцы включаются безопасно и эффективно — даже те, до которых сложно “дотянуться” на обычной тренировке.
- Расслабление и восстановление
Уходит зажим в пояснице, шее, плечах. Снимается стресс и мышечное напряжение. Уходит усталость, появляется легкость в теле.
- Баланс между телом и сознанием
Занятия в спокойном темпе помогают сосредоточиться на себе, научиться “слышать” свое тело, лучше управлять им, развивать внимательность и внутреннюю гармонию.
- Улучшение фигуры и осанки
Регулярные тренировки подтягивают силуэт, улучшают гибкость, координацию и выносливость. Появляется грациозность и уверенность в движениях.

Почему гамак — это круто?
На полу нас часто ограничивает сопротивление поверхности — где-то не дотянуться, где-то сложно расслабиться. В гамаке тело тянется под собственным весом, без лишнего напряжения. Это делает аэростретчинг максимально безопасным и физиологичным способом растяжки даже для новичков.

Как проходят тренировки?
Обязательная разминка и суставная подготовка
Основная часть — растяжка в гамаке с различными положениями тела
Финальное расслабление (антигравитационная "шавасана")
Уровень упражнений подбирается под подготовку группы и каждого ученика. Преподаватель всегда рядом, помогает, корректирует, подсказывает.

Что надеть?
Рекомендуем тёплую и эластичную одежду:
Легинсы или лосины
Майка с кофтой (лучше с длинным рукавом)
Носки, можно гетры
Обувь не нужна

Аэростретчинг в студии «Контраст» — это не просто тренировка, а настоящий ритуал заботы о себе.
Попробуйте — и почувствуйте разницу уже с первого занятия!